ホットヨーグルトダイエットとは
ホットヨーグルトダイエットとは
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ホットヨーグルトダイエットとはホットヨーグルトダイエットとは、
毎朝温めたヨーグルトを１２０ｇ摂取するだけのダイエットです
乳酸菌を多く含むヨーグルトを温めることでより効果的に吸収することができます。～簡単！ホットヨーグルトの作り方～
材料
プレーンヨーグルト無糖（１２０ｇ）りんご半分（国産）はちみつ（大さじ１）①りんごをよく洗って、皮ごと角切りにします。
皮ごといただくので、なくべく国産のものを使用しましょう。
②ヨーグルトを容器に入れ、先ほど切ったリンゴとハチミツをのせます。
③５００Ｗのレンジで、３０秒温めます。
注）ヨーグルトは、１日１２０ｇ以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです
りんご・りんごには、カリウムが含まれていて高血圧の予防に期待がもてます。
・りんごに含まれるペクチンには、整腸作用があるので便秘改善や、血糖値の上昇スピードを抑える働きがあるので糖尿病の予防にも効果が持てそうです。
・りんごの皮に含まれるポリフェノールには、強い抗酸化作用があり、血中コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化を予防してくれます。
はちみつ・はちみつは、整腸作用や疲労回復、肝臓の機能向上の作用があります。
・はちみつには、カリウムが含まれていて高血圧の予防に期待がもてます。
・良質なビタミン類やミネラル類を、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれています。
最高賞受賞の『乳酸菌革命』  |
●主役級の乳酸菌が全てコレ１つに！
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●糖分も摂りすぎません！
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