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ホットヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

ホットヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

ホットヨーグルトダイエットとは
ホットヨーグルトの作り方
ホットヨーグルトダイエットの乳酸菌の効果
ヨーグルトを温める効果
ホットヨーグルトダイエットで確実に痩せるには


naホットヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

さて、ホットヨーグルトダイエットで確実に痩せるには、どうしたら良いでしょうか。

食物繊維の豊富なフルーツと一緒に食べる
より効果的に腸内環境を整えるには、食物繊維の豊富なフルーツと一緒に摂取することをオススメします。
  干し柿
  洋ナシ
  あんず
  ドライフルーツ →ヨーグルト専用ドライフルーツミックス《1kg》
  プルーン →SUNRISE 厳選大粒プルーン種抜き 400g
  いちごやベリー
 ~生よりドライフルーツの方が食物繊維は豊富です~

乳酸菌を増やす
乳酸菌が増えて腸内環境が整うと、暴飲暴食が減り、適正体重に戻っていくでしょう。
  ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取する
  ストレスを貯めないように心掛ける
  ウォーキングなどの適度な運動をする


グリーンスムージーダイエットグリーンスムージーダイエット


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抹茶色だけど、ミックスベリー味で美味しく食べられて、酵素たっぷりで栄養もばっちり

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ダノンデンシアヨーグルトについて

ダノンデンシアヨーグルト
ダノン
ダノンデンシアヨーグルトについて

ヨーグルトの特徴

ダノン デンシアは1カップに一日必要量の半分のカルシウム350mgと1日分のビタミンD5.0ugが入った機能性ヨーグルトです。
骨づくりに必要な2つの栄養素をおいしく手軽に摂れる、骨の健康のためのヨーグルトです。

カルシウム・・・1日に必要なカルシウムは、700mg

 通常の食事で摂るには、ヨーグルト(1個100g)なら6カップ分、牛乳なら3.5カップ分、チーズなら5切(150g)分、豆腐(絹)なら6丁分を摂取しなければなりません。
 ですがダノンデンシアなら、1カップでその半分の350mgを摂取可能です。

ビタミンD・・・カルシウムの吸収を助けるビタミンD 

 カルシウムは吸収率が低い栄養素です。 
 ・ビタミンDと一緒に摂ると吸収を高めてくれるので、意識して摂取することが肝心です。
 ・ビタミンDは、日光にあたることで体内でつくられますが、日本人女性は日光を避ける傾向があるため、積極的に摂取すべき栄養素の一つです。
 ・ダノンデンシアでは、このビタミンDが1日分の5.0μg含まれています。

ダノンデンシア1カップのカルシウムとビタミンDの量

この様な、健康に必要な栄養成分を多く含むので、栄養機能食品に指定されています。

栄養機能食品とは

 栄養機能食品とは、高齢化や不規則な生活により1日に必要な栄養成分をとれない場合など、栄養成分の補給を主な目的として摂取する人に対して、その栄養成分の機能の表示をしている食品です(マークはありません)。

 食事から必要な栄養素を十分とることができない場合の補助として利用するものです。

 栄養機能食品は、トクホと同じ「保健機能食品」という制度に位置づけられていますが、トクホとは違い、個別に消費者庁長官の許可を受けている食品ではありません。
 国が定めた栄養成分の規格基準(下表)に一つでも適合していれば製造業者等が各々の責任で「栄養機能食品」と表示し、その栄養成分の機能の表示することができるというものです。

ヨーグルトに含まれる菌
◎サーモフィルス菌とブルガリア菌

ブルガリア菌増殖に欠かせない蟻酸を産生するサーモフィルス菌と、サーモフィルス菌増殖に役立つアミノ酸などを産生するブルガリア菌を使用したヨーグルトです。

いずれの2種類とも伝統的な乳酸菌であり、整腸作用あります。
この2種類の乳酸菌は、単独よりも一緒にいることによりお互いが助けあって増殖するという性質を持っています。

骨にもお腹にも良いダノンデンシアは、万能なヨーグルトです。
特に、年配の女性の方は、骨のためにも摂取したいヨーグルトだと思います。


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内容量80g
保存方法要冷蔵(10℃以下)
賞味期限27日間
原材料生乳、乳製品、砂糖、乳たんぱく、クエン酸カルシウム、増粘剤(加工でんぷん)、酸味料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、ビタミンD
無脂乳固形分%
乳脂肪分%
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エネルギー55kcal    (80gあたり)
たんぱく質3.4g
脂質1.2g
炭水化物7.6g
ナトリウム42mg
カルシウム350mg
ビタミンD5.0μg



ダノンデンシア プレーン砂糖不使用

ダノンデンシア プレーン砂糖不使用 80g×4p 6個入り

価格:1,188円
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いちごカルシウム

●お子様も安心!製薬会社品質の「いちごカルシウム」
●1日2粒で牛乳びん1本分のカルシウムが手軽に摂れる
●ワダカルの「いちごカルシウム」はビタミンD3配合!

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雪印メグミルクの商品ランキング

雪印メグミルクの商品ランキング

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ナチュレ恵megumiヨーグルト
■菌の種類:ガセリ菌SP株
ラクトバチルス・ガセリ
主に小腸に増殖する乳酸菌で、内臓脂肪の蓄積抑制効果があります。
■菌の種類:ビフィズス菌SP株
ビフィドバクテリウム・ロングム
ヒト由来の乳酸菌から選んだ菌株で、主に大腸で善玉菌を増やしてくれます。
          詳細はコチラ


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長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト

■菌の種類:ガセリ菌SP株
ラクトバチルス・ガセリ
主に小腸に増殖する乳酸菌で、内臓脂肪の蓄積抑制効果があります。
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ビフィズス菌のサプリメント

VegeMIX Beauty(ベジミックスビューティ)

●108種類の野菜と果物をギュッと濃縮したサプリメント
●綺麗に健康的に痩せたい方にオススメ!



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バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

バナナヨーグルトダイエットとは
バナナとヨーグルトの作り方
バナナとヨーグルトの相性
バナナの脂肪燃焼効果と栄養素
バナナヨーグルトダイエットが朝が良い理由
ヨーグルトを温める効果
バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せるには


バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

さて、バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せるには、どうしたら良いでしょうか。

バナナヨーグルトバナナヨーグルトは、「朝」「温めて」食べよう
低カロリーで腹もちも良く、栄養豊富なので、朝ごはんにしましょう
  温めることで脂肪が燃焼し、乳酸菌の働きを助けます

持続しよう
  その他の食物繊維豊富なフルーツも多用し、持続していくことが大事です

乳酸菌を増やす
乳酸菌が増えて腸内環境が整うと、暴飲暴食が減り、適正体重に戻っていくでしょう。
  ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取する
  ストレスを貯めないように心掛ける
  ウォーキングなどの適度な運動をする


グリーンスムージーダイエット


●お腹の中で膨れ上がるから、腹もちがしっかり!
●1食たったの78kcal!
●1食たったの186円!
抹茶色だけど、ミックスベリー味で美味しく食べられて、酵素たっぷりで栄養もばっちり

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ダノンの商品ランキング

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ダノンビオヨーグルト
■菌の種類:BE80乳酸菌
ビフィドバクテリウム・アニマーリスサブスピーシーズラクティス
胃酸にも強く生きて腸まで届く高生存ビフィズス菌です。
          詳細はコチラ



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ダノンデンシアヨーグルト
■菌の種類:ブルガリア菌
ラクトバチルス・ブルガリクス
■菌の種類:サーモフィラス菌
ストレプトコッカス・サーモフィラス
ブルガリア菌増殖に欠かせない蟻酸を産生するサーモフィルス菌と、サーモフィルス菌増殖に役立つアミノ酸などを産生するブルガリア菌を使用したヨーグルトです。
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タカナシ乳業の商品ランキング

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タカナシヨーグルト おなかへGG!
■菌の種類:LGG乳酸菌
ラクトバチルス・ラムノーサス
LGG乳酸菌は、乳酸菌の中でも特に胃酸や胆汁酸に強く、腸までしっかり届き、長くとどまる持続性が高い乳酸菌です。
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グリコの商品ランキング

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朝食プロバイオヨーグルト Bifix
■菌の種類:ビフィズス菌「BifiX」
ビフィドバクテリウム・ラクティス
BifiXは、胃酸にも強く生きて腸まで届き、お腹の中で増えてくれる強い菌です。
1週間の摂取で、11.7倍にも増えてくれることが解かっています。
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森永の商品ランキング

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森永ビヒダスプレーンヨーグルトBB536
■菌の種類:ビフィズス菌BB536
ビフィドバクテリウム・ロングム
ビフィズス菌BB536は健康な乳児から発見された、ヒトに棲む種類のビフィズス菌で、他のビフィズス菌に比べ酸や酸素に強く生菌数が高いまま大腸に到達します。
          詳細はコチラ



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タカナシおなかへGGヨーグルトについて

タカナシヨーグルト おなかへGG!
タカナシヨーグルトタカナシ乳業おなかへGG
タカナシおなかへGGヨーグルトについて

ヨーグルトの特徴

LGG乳酸菌は、乳酸菌の中でも特に胃酸や胆汁酸に強く、腸までしっかり届くきます。
そして腸内に長くとどまる、持続性の高さが大きな特長です。。


LGG乳酸菌は持続性乳酸菌

おなかにGG!は、いままでに様々な研究がなされており、
その結果から乳酸菌の関与成分としては初めて特定保健用食品を取得した商品です。

特定保健用食品とは?
体調を整える働きのある成分を加えたり、健康に役立つように工夫され、その健康効用を具体的に表示することを消費者庁が許可した食品です。
表示される内容は科学的に証明されています。


ヨーグルトに含まれる菌
◎LGG乳酸菌

LGG乳酸菌は、人の腸内から分離された特殊な菌です。
胃酸や胆汁酸に負けることなく腸まで生きて届き、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして、腸内バランスをしっかりと整えてくれます。
世界中で注目されており、アトピーの予防効果から下痢予防インフルエンザ風邪予防など、さまざまな研究成果が世界中で発表されています。

整腸作用だけでなく、 感染症予防に関する効果、そしてアレルギー性疾患に関するが期待できる乳酸菌と言えます。

アトピー性皮膚炎に関する効果
アトピー症状を持つ妊婦による実験で、LGG乳酸菌摂取したグループは摂取していないグループに比べ、2歳までのアトピーの発症率が半分に抑えられるという結果がでました。
妊娠中の女性が腸内環境を整えることは、自分のためだけでなく、生まれてくる赤ちゃんの健康にもつながることを示しています。
このことからも、LGG乳酸菌には子供のアトピー性皮膚炎の予防に効果が期待できそうです。


商品概要
内容量100g
保存方法要冷蔵(10℃以下)
賞味期限日間
原材料生乳、砂糖、脱脂粉乳、クリーム、果糖、ゼラチン、寒天、安定剤(ペクチン)、香料
無脂乳固形分9.0%
乳脂肪分2.0%
栄養成分
エネルギー91kcal
たんぱく質3.5g
脂質2g
炭水化物14.8g
ナトリウム49mg
カルシウム120mg



タカナシヨーグルト おなかへGG!

「タカナシヨーグルト おなかへGG!」(食べるタイプ)100g_18個

価格:1,600円
(2013/12/11 18:27時点)


アトピーでお悩みな方への美容液
●サラヴィオ美容液
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●アトピーでお悩みの方にオススメ♪
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明治のヨーグルトランキング

明治のヨーグルトランキング
明治ヨーグルトを、管理人おすすめ順にをランキング形式で紹介します。

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明治R-1ヨーグルト
■菌の種類:1073R-1乳酸菌
ラクトバチルス・ブルガリクス
1073R-1乳酸菌は、ブルガリア菌という乳酸菌の一つで免疫機能活性化を行なうEPS(多糖体)をたくさん作り出す力があり、この多糖体がウイルスを攻撃してくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させてくれることが解かっています。
          詳細はコチラ


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明治ブルガリアヨーグルト
■菌の種類:ブルガリア菌
ラクトバチルス・ブルガリクス
■菌の種類:サーモフィラス菌
ストレプトコッカス・サーモフィラス
ブルガリア菌増殖に欠かせない蟻酸を産生するサーモフィルス菌と、サーモフィルス菌増殖に役立つアミノ酸などを産生するブルガリア菌を使用したヨーグルトです。
          詳細はコチラ


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明治プロビオヨーグルトLG21
■菌の種類:LG21乳酸菌
ラクトバチルス・ガセリ
LG21乳酸菌は、胃酸にも強く、ピロリ菌を攻撃し胃の中のピロリ菌を減少されてくれます。
          詳細はコチラ




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ビフィズス菌のサプリメント

VegeMIX Beauty(ベジミックスビューティ)

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R-1ヨーグルトのダイエット効果

R-1ヨーグルト
R-1ヨーグルトについて明治
R-1ヨーグルトのダイエット効果


ダイエットに用いられる理由
・ダイエットをすると、身体に負担やストレスがかかり善玉菌が減ってしまう傾向にある
・免疫力を高めることができるR-1ヨーグルトを飲むことで、健康的にダイエットができる

特に効果的な取り方は、、
夜寝る前に大さじ1杯のハチミツを加えて飲むと、脂肪燃焼を助ける効果もあるのでオススメです。

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◎1073R-1乳酸菌

1073R-1乳酸菌は、ブルガリア菌という乳酸菌の一つです。

菌の特徴は、免疫力をアップさせることが出来ること

1073R-1乳酸菌は、免疫機能活性化を行なうEPS(多糖体)をたくさん作り出す力があり、この多糖体がウイルスを攻撃してくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)活性化させてくれることが解かっています。

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)について


明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

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ヨーグルトメーカー

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ナチュレ恵プレーンヨーグルトについて

ナチュレ恵megumiヨーグルト
megumi雪印ナチュレ恵
ナチュレ恵プレーンヨーグルトについて

ヨーグルトの特徴

現代の日本人に合わせたふたつの乳酸菌を配合したヨーグルトです。

ヒト由来の乳酸菌が、生きたまま腸に届きます。
特定保健用食品に指定されています。

元から日本人の身体の中に住んでいた、ヒト由来の乳酸菌を配合しているので現代の日本人をも相性が良い乳酸菌です。
小腸に多く含むガゼリ菌、大腸に多く含むビフィズス菌。
それぞれの役割を考えて2種類の乳酸菌を使っています。


特定保健用食品とは?

体調を整える働きのある成分を加えたり、健康に役立つように工夫され、その健康効用を具体的に表示することを消費者庁が許可した食品です。
表示される内容は科学的に証明されています。

ヨーグルトに含まれる菌
◎ガセリ菌とビフィズス菌

雪印メグミルクの乳酸菌は、もともと日本人のおなかに住んでいるヒト由来の乳酸菌から選んだ菌株なので、生きて腸まで届き、とどまります。

菌の特徴は、小腸と大腸それぞれの役割を考えた2つの乳酸菌ガゼリ菌SP株とビフィズス菌SP株を使用していることです。

ガゼリ菌とビフィズス菌llllll

◎ガセリ菌SP株の可能性

ガゼリ菌には、研究の結果3つの作用があることが解かっています。
腸内環境を整える作用
免疫力を向上させる作用
内臓脂肪の蓄積を抑制する作用

免疫力に関しては、
インフルエンザウイルスによるマウス実験で、NK細胞の活性化やインフルエンザウイルスによる致死率の低下がありました。
このことから、免疫力の向上対インフルエンザの生体防御機能が高まることが解かっています。
内臓脂肪の蓄積の抑制関しては、
ガセリ菌SP株発酵乳を摂取したラットの腸間膜白色脂肪の重量が、脱脂粉乳を摂取した場合に比べて約20%低下することが明らかになりました。
このことから、ガセリ菌SP株には、抗肥満作用があることが解かっています。

ダイエットをしている方や、内臓脂肪が気になる方には、お勧めしたいヨーグルトです

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内容量400g
保存方法要冷蔵(10℃以下)
賞味期限15日間
原材料生乳、乳製品
無脂乳固形分9.5%
乳脂肪分3.0%
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エネルギー63kcal
たんぱく質3.6g
脂質3.1g
炭水化物5.2g
ナトリウム45mg
カルシウム115mg



ナチュレ恵 megumi ヨーグルト

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Author:nanami 
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