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ダノンビオプレーンヨーグルトの便秘効果

ダノンビオプレーンヨーグルト
ダノンヨーグルトダノン便秘効果
ダノンビオプレーンヨーグルトの便秘効果

ダノンビオが便秘に効く理由

便秘を解消する食生活には、食物繊維を摂り肉中心の食生活を見直すことがありますが、同じくらい効果が期待されているのが乳酸菌の摂取です。

乳酸菌を摂ることにより、腸内に多量の酸が発生します。
この酸によって悪玉菌の増殖が抑えられ腸内腐敗の防止腸内菌叢の正常化につながります。
また、この有機酸は腸管の運動を活発にする働きがあり、栄養素の消化・吸収促進します。

乳酸菌を含む食べ物は多くありますが、大半は腸に届く前に胃や十二指腸で死滅してしまうのです。
そこで、胃酸に強く生きたまま腸まで届くBE80ビフィズス菌の摂取が効果的なのです。

ダノンビオは、特に菌が強く、工場出荷時から減らさず腸まで届く唯一のヨーグルトです。

ヨーグルトに含まれる菌
◎ビフィズス菌「BE80」

ダノンビオは、胃酸にも強く生きて腸まで届く高生存ビフィズス菌「BE80」含む、5種類の菌をブレンドして作られています。

yogurt-bio6.jpg


生きて腸まで届くだけでなく、摂取したあとの便の腸管通過時間短縮されることも解かっています。
特に高齢者と女性の腸管通過時間が短縮されるので、便秘にお困りの方には良いヨーグルトと言えます。

実験では、1日2個より3個食べた人の方が「BE80菌」摂取前後の口腔-肛門通過時間がより短くなると言う結果がでました。
2週間の実験では、女性500名のうち、7割にお腹に良い状態がみられました。

実験結果からも、便秘には効果的だと解かります。
便秘にお悩みの方は、14日間試す価値はありそうです

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アイランド・ヴィンテージ・コーヒー青山店のアサイーボウル

アイランド・ヴィンテージ・コーヒー青山店のアサイーボウル
アイランド・ヴィンテージアイランド・ヴィンテージ・コーヒー青山店のアサイーボウル
アイランド・ヴィンテージ・コーヒーのアサイーボウル  Half 850円

この店のアサイーボウルの特徴
アサイーボウルの特徴
バナナといちご、ブルーベリーの3種類のフレッシュフルーツが楽しめる。
堅くて甘めのグラノーラがたっぷり乗っており、ほどよい量のオーガニックハニー(はちみつ)がかかっている。
その分ジェラートの部分が甘さひかえめで、バランスが良かったです。
アサイーボウルの味について
オーガニックハニー(はちみつ)の味がとっても美味しく、
甘さ控えめのアサイースムージーとのバランスが良い。
フルーツもフレッシュでとっても美味しく、ミントも付いているのが嬉しい。
オーガニックのグラノーラは、とっても美味しいのですが堅さが気になる人には気になるかも。
アサイーボウルのサイズについて
ハーフでもボリューム満点。
グラノーラに食べ応えがありますし、フルーツもたっぷりなのでランチにも行けるでしょう。

このお店の詳細について

アイランド・ヴィンテージ・コーヒー青山店の外観

アイランド・ヴィンテージ・コーヒー青山店の黒板メニュー


郵便番号 150-0001
住所 東京都渋谷区神宮前5-52-2 青山オーバルビル1階
最寄り駅 表参道駅(半蔵門線、銀座線、千代田線)B2出口から徒歩3分
営業時間 8:00 - 21:00
電話番号 03-6418-2416
食べログ http://tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13159652/


お家でアサイーボウルお家でアサイーボウル
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カスピ海ヨーグルト粘り成分の効果について

カスピ海ヨーグルトプレーン
カスピ海ヨーグルトプレーンについてフジッコ
カスピ海ヨーグルトについて


粘り成分の効果について
カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌FC株には、独自の粘り成分EPSが含まれており、
そのEPSが健康に驚くべき効果を発揮することが、実験により解かってきています。

クレモリス菌FC株の独自の粘り成分EPSの主な働き

免疫力を活性化する働きがある
サイトカインとよばれる生理活性物質の生成を誘導する作用があることから、免疫力を活性化することが解かったそうです。
ストレスによる肌荒れに対する効果
ストレスで肌機能が低下したマウスにEPSを与えたところ、肌機能に改善がみられたそうです。
食後の血糖値の上昇をゆるやかに
粘り成分のEPSを摂取したマウスは、食後の、血糖値の変化が緩やかになったそうです。
このことからも、粘りEPSは食物繊維と同じように、小腸での糖質の吸収を抑制するのではないかと期待されているそうです。

クレモリス菌FC株の驚くべきその他の働き
カスピ海ヨーグルトには、他にも様々な実験結果から効果的な働きがあることが実証されています。

アレルギーの発症に関係ある体内のIgE抗体の血中量を下げることや、アトピー性皮膚炎の症状緩和。
整腸作用に美肌効果。
風邪やインフルエンザの予防や、感染時の重症化を防ぐ働きなどにも効果がみられたようです。

独自の粘り成分EPSの主な働き

クレモリス種菌FC株は、まさに奇跡の乳酸菌のようです
体質に合う合わないはあると思いますが、、毎日食べれば健康維持の手だすけをしてくれそうです。

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●ヨーグルトを食べるのと同じ効果をサプリメントで実践できる、忙しい人にはありがたい商品です

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明治ブルガリアヨーグルトの美肌効果

明治ブルガリアヨーグルト
明治明治ヨーグルト
明治ブルガリアヨーグルトの美肌効果

美肌とヨーグルトの関係

美肌とヨーグルトの関係
ヨーグルトの乳酸菌には、悪玉菌を減らし善玉菌を増やしてくれる作用があります。
善玉菌が増えると、腸内の腐敗物質やアンモニアの発生を防いで、腸内環境を整えてくれます。
排泄・代謝が促進されると、美肌につながります。

ヨーグルトでの美肌の実験では、
4週間ヨーグルトを食べたグループは、皮脂と潤いのバランスがよくなり、水分保湿力が高まりました。
脂っぽさや乾燥からも改善され、全員がしっとり肌に改善されました。

※食べてすぐ改善される訳ではないのでご注意ください。
※良質なたんぱく質やビタミン類を一緒に摂取しないと、効果は期待できないでしょう。

明治ブルガリアヨーグルトと美肌
明治ブルガリアヨーグルトに含まれるLB81乳酸菌には、特に美肌効果がすぐれていると言われています。
乾燥する季節には、食べておきたいですよね


ヨーグルトに含まれる菌

◎LB81乳酸菌
LB81乳酸菌は、ブルガリアの伝統的なヨーグルトの発酵に使われている菌です。
ブルガリア菌とサーモフィラス菌の2種類の乳酸菌を混合して作られています。

菌の特徴は、整腸作用はもちろんのこと、美肌効果長寿効果も期待されていることです。

yogurt-bio1.jpg

整腸作用については、1日100g以上摂取し続けることで腸内細菌のバランスを整えることが科学的に証明されており、特定保健用食品にも登録されています。

明治ブルガリアヨーグルトを食べて、美肌を手にいれたいですよねヨーグルト

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ロベックスジュース自由が丘店のアサイーボウル

ロベックスジュース自由が丘店のアサイーボウル
ロベックスロベックスジュース自由が丘店のアサイーボウル
ロベックスジュースのアサイーボウル  regular 620円

このお店のアサイーボウルの特徴
アサイーボウルの特徴
たっぷりの生のバナナに、フローズンいちごとブルーベリーがのっています。
グラノーラがたっぷり掛かっているが、はちみつは掛かってないタイプのアサイーボウルです。
スムージーの専門店だから?アサイースムージーは柔らかめで、他店よりほのかに酸味を感じます。
アサイーボウルの味について
アサイースムージにほのかな甘みが付いていますが、他店より酸味を感じます。
健康志向のお店らしい低カロリーです、甘さ控えめが好きな人は△。
アサイースムージーは緩いのですが、ベリーが凍っているので丁度良い冷たさです。
この店は健康的なスムージのお店です、アサイーボウルも美味しいのですが普通という所でしょう。
ヨーグルトの入ったスムージー、アボカトスピニッチやストロナナベリーは、激ウマです♪
アサイーボウルのサイズについて
620円という価格もあり、多店に比べたら小さめのサイズです。
グラノーラとバナナはたっぷりですが、regularサイズは軽食というところでしょう。

このお店の詳細について

ロベックスジュース自由が丘店の外観

アボカトスピニッチ


郵便番号 〒152-0035
住所 東京都目黒区自由が丘2-11-13
最寄り駅 自由が丘駅(東急東横線、東急大井川線)正面出口より徒歩3分
営業時間 7:30~22:30
電話番号 03-6421-2188
食べログ http://tabelog.com/tokyo/A1317/A131703/13129745/


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スキムミルクヨーグルト

スキムミルクいちごヨーグルト

材料
プレーンヨーグルト無糖(100g)
いちご(2~5粒)
スキムミルク(大さじ1)
水(20ml)
オリゴ糖(お好みで少々)


スキムミルクいちごヨーグルトの作り方




①スキムミルク大さじ1を水で溶いてお好みの量のオリゴ糖を加える



resipi2-1.jpg


②容器に無糖プレーンヨーグルトを入れて、いちごを載せて①をかけて出来上がり!



スキムミルク
・スキムミルクは、牛乳から脂肪分・水分を取り除いたものです。
・高タンパクで、カルシウムが豊富で脂肪分が少ないため、ダイエットに最適です。
・免疫力を高めてくれるヨーグルトと合わせることで、健康的な生活をサポートします。

いちご
・いちごには、ビタミンCが豊富に含まれており5粒で1日分が摂れます。
・ビタミンCは、風邪の予防やシミやソバカスの予防にも効果的です。
オリゴ糖
・オリゴ糖は、低カロリーで虫歯になりにくい性質をもつ甘味料です。
・オリゴ糖は、ビフィズス菌を増やし、消化吸収を助け便秘を防いでくれます。
・善玉コレストロールも下げてくれる効果もあるので、ダイエットに最適な甘味料を言えます。



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ビフィズス菌とオリゴ糖

ビフィズス菌とオリゴ糖

オリゴ糖とは
オリゴ糖は、人間の消化酵素で消化されにくい単糖が2~4個つながった小糖類の一種です。
腸内で善玉菌(ビフィズス菌)のエサとなり、他の悪玉菌のエサになりにくいので腸内環境を整える効果があります。
低エネルギーの甘味で、虫歯になりにくい特性もありダイエットにもうってつけですビフィズス菌とオリゴ糖

オリゴ糖はビフィズス菌を増やす
オリゴ糖は、主にビフィズス菌のエサになり増やしてくれます。
そうして消化吸収を助け便秘を防ぎ、美肌効果や免疫力アップにもつながります。

オリゴ糖は動脈硬化を予防する
オリゴ糖の効果により、血中の善玉(HDL)コレステロールが増えることも解かってきています。善玉コレステロールが増えることで、悪玉(LDL)コレステロールや中性脂肪を低下させるため、動脈硬化の予防にも効果があるとして期待されています。

オリゴ糖の種類
フラクトオリゴ糖・・・消化酵素で分解されにくく、虫歯になりにくい低カロリー甘味料として用いられる
イソマルトオリゴ糖・・・グルコース(ブドウ糖)を構成糖とするオリゴ糖の一種で、熱や酸に強く、防腐作用があります。
ガラクトオリゴ糖・・・腸内環境を整える効果を持ち、たんぱく質の消化、吸収をサポートする
大豆オリゴ糖・・・熱や酸に強く、他のオリゴ糖よりも少量で腸内善玉菌の増殖を促進します
オリゴ糖を含む食べ物


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●ガラクトオリゴ糖だから、いいんです!!
●ガラクトオリゴ糖は、難消化性のオリゴ糖で高濃度の乳糖(ラクトース)に微生物を起源とする酵素(βーガラクシターゼ)を作用させて作られます。
甘味はショ糖の約35%と低いのが特長です。


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●ガラクトオリゴ糖がおなかの調子を整えます!!
●「ウィズオプレ 100ml*6本」は、天然のガラクトオリゴ糖を配合し、腸内のビフィズス菌や乳酸菌を増やしてお腹の調子を整える特定保健用食品です。
マスカット風味の微炭酸で、美味しく続けられます。また天然色素を使用し、防腐剤無添加なので安心です。便秘がちな妊婦さんやお薬の服用できないお子様にもおすすめできます。

特定保健用食品(トクホ)とは
その食品の中の成分が、科学的試験結果に基づいて健康に有用な機能性があると消費者庁が認め、食品に「健康表示」(健康への効用を示す表現)を付けることを許可した食品です。バランスの良い食生活を送るのが難しい今日、不足しているものを補ったり、食事の中で他の食品と置き換えたり、調理の材料や調味料のひとつとして利用するなどして日常的に取ることが効果的です。
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フルーツミックスヨーグルト

フルーツミックスヨーグルト

材料
プレーンヨーグルト無糖(100g)
パイナップル(1欠片)
キウイ(1欠片)
いちご(1欠片)
グレープフルーツ(1欠片)
ブルーベリー(1欠片)
オリゴ糖(お好みで少々)


フルーツミックスヨーグルトの作り方

resipi4-1.jpg


①無糖のプレーンヨーグルトを容器に入れ、お好みのフルーツを盛る



resipi4-2.jpg


②お好みの量のオリゴ糖をかけて出来上がり!



オリゴ糖
・オリゴ糖は、低カロリーで虫歯になりにくい性質をもつ甘味料です。
・オリゴ糖は、ビフィズス菌を増やし、消化吸収を助け便秘を防いでくれます。
・善玉コレストロールも下げてくれる効果もあるので、ダイエットに最適な甘味料を言えます。

フルーツ
・フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富で、お肌の調子を整えて若々しい潤いを与えてくれます。
・フルーツは免疫力もサポートしてくれますので、ヨーグルトとは最強の組み合わせです。

いちご
・いちごには、ビタミンCが豊富に含まれており5粒で1日分が摂れます。
・ビタミンCは、風邪の予防やシミやソバカスの予防にも効果的です。

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バナナヨーグルトを温める効果

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腸を冷やさない
腸を冷やしてしまうと、乳酸菌の活動の妨げになってしまいます。

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バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

さて、バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せるには、どうしたら良いでしょうか。

バナナヨーグルトは、「朝」「温めて」食べよう
低カロリーで腹もちも良く、栄養豊富なので、朝ごはんにしましょう
  温めることで脂肪が燃焼し、乳酸菌の働きを助けます

持続しよう
  その他の食物繊維豊富なフルーツも多用し、持続していくことが大事です

乳酸菌を増やす
乳酸菌が増えて腸内環境が整うと、暴飲暴食が減り、適正体重に戻っていくでしょう。
  ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取する
  ストレスを貯めないように心掛ける
  ウォーキングなどの適度な運動をする


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R-1ヨーグルトの免疫力に対する効果

R-1ヨーグルト
明治
R-1ヨーグルトの免疫力に対する効果

R-1ヨーグルトは、なぜ免疫力アップの効果が取り立たされているのでしょうか。

R-1ヨーグルトに含まれる乳酸菌、1073R-1乳酸菌は、、
免疫力をアップさせる効果があるからです。

1073R-1乳酸菌は、免疫機能活性化を行なうEPS(多糖体)をたくさん作り出す力があり、この多糖体がウイルスを攻撃してくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)活性化させてくれることが解かっています。


実験について
・R-1ヨーグルトを毎日90g、12週間継続して食べた結果では、加齢に伴い低下するT細胞増殖能が、有意に上昇しました。
・食べる前にNK細胞の活性(NK活性)が低かった群において、その活性が有意に上昇しています。
・また、風邪疾患のリスクについても低減が確認されています。
・マウスによるインフルエンザ感染の生存率も上昇しました。

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)について
NK細胞は、免疫細胞の一種で白血球のリンパ球の中にある細胞です。

体の中の「リンパ球」の70~80%が「T細胞」、5~10%が「B細胞」で、
残りの15~20%の免疫細胞が、「ナチュラルキラー細胞」です。

T細胞B細胞は、ウイルス感染などの抗原が刺激されて初めて働く免疫細胞なのですが、
NK細胞は、常に体内をパトロールすることができ、ガン細胞ウイルス細胞を見つけると、単独で攻撃して殺してしまう性質を持っています。

NK細胞が欠乏すると、ガン、後天性・先天性免疫不全症状、慢性疾患、感染症、自己免疫疾患、遺伝子疾患、などになりやすくなる
ストレスに継続的にさらされたり、不摂生、睡眠不足、加齢などによりNK細胞は減ってしまう

NK細胞(ナチュラルキラー細胞)について

そこで、このR-1ヨーグルトを継続的に飲むことでNK細胞を活性化させ、健康的な毎日を送りたいものです。


明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

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