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ヨーグルトの免疫力の増進効果がダイエットを助ける

ヨーグルトの免疫力の増進効果がダイエットを助ける

ヨーグルトの免疫力増進効果

腸内で悪玉菌がつくり出す毒素は、感染症やあらゆる生活習慣病の原因となります。
乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑えたり、腸内環境を整えるので免疫力が増進します。
R-1乳酸菌は、免疫細胞であるナチュラルキラー(NK)細胞を活性化させる働きがあるため、免疫力の向上には特に効果的であるといわれています。

ダイエットなどで食事制限をすると、免疫力が低下してしまします。
ヨーグルトを摂取することで、健康的に痩せることが可能になります。

また、ヨーグルトに含まれるカルシウムには脂肪燃焼効果があります。  
      詳しくは、カルシウムの脂肪燃焼効果


ダイエットを助けるヨーグルト

ナチュレ恵megumiヨーグルト


ナチュレ恵megumiヨーグルト
ガセリ菌SP株には、抗肥満作用があるため内臓脂肪の蓄積の抑制の効果が期待できます。
 詳しくは、 ナチュレ恵ヨーグルト



森永ビヒダスプレーンヨーグルト


森永ビヒダスプレーンヨーグルトBB536
高脂肪食を食べると腸管バリア機能が破壊され、炎症性物質が体内を循環して肥満がひきおこされると言われています。ビフィズス菌BB536は腸管バリア機能を保護する働きがあり、肥満を抑制すると考えられます。
 詳しくは、 森永ビヒダスヨーグルト



明治R-1ヨーグルト


明治R-1ヨーグルト
1073R-1乳酸菌は、ブルガリア菌という乳酸菌の一つで免疫機能活性化を行なうEPS(多糖体)をたくさん作り出す力があり、この多糖体がウイルスを攻撃してくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させてくれます。
 詳しくは、 明治R-1ヨーグルト



ダイエット補助サプリメント

最高賞受賞の『乳酸菌革命』最高賞受賞の『乳酸菌革命』


●主役級の乳酸菌が全てコレ1つに!
●有胞子乳酸菌だから、腸までしっかり届く
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都内で、ヨーグルトが食べられるお店

都内で、ヨーグルトが食べられるお店
管理人がオススメの順に、ランキング形式で紹介します。
詳しい味や具材については、詳細をクリックして下さい。

第1位 
フルーツたっぷりのなめらかなヨーグルト
千疋屋総本店 日本橋本店
〒103-0022 東京都中央区日本橋室町2-1-2 日本橋三井タワー2F
営業時間 月~土 11:00 - 22:00 日,祝日 11:00 - 21:00
Tel. 03-3241-1630
 記事の詳細→ 千疋屋総本店のフルーツヨーグルト

第2位
最強のフルーツサンドwithフルーツヨーグルト
タカノフルーツパーラー新宿本店
〒160-0022 東京都新宿区新宿3-26-11 5F
営業時間 11:00~21:00
Tel. 03-5368-5147

第3位
無添加の生フローズンヨーグルトは優しい味
生フローズンヨーグルト 吉祥寺ウッドベリーズマルシェ
〒180-0003 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-20-14 クスミビル 1F
営業時間 11:00~21:00
Tel. 0422-27-1981
 記事の詳細→ 吉祥寺ウッドベリーズマルシェの生フローズンヨーグルト

第4位
フルーツ専門店のオリジナルスイーツは必見
フル-ツカフェ フルータス
〒135-0047 東京都江東区富岡1-24-6
営業時間 11:00〜19:30
Tel. 03-3641-2112

第5位
スムージー専門店のヨーグルトスムージー
ロベックスジュース 自由が丘店
Robeks Juice
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-11-13
営業時間 7:30~22:30
Tel. 03-6421-2188
 記事の詳細→ ロベックスジュース自由が丘店のヨーグルトスムージー


お家でアサイーボウル
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アサイーでダイエット
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乳酸菌のダイエット補助効果

乳酸菌のダイエット補助効果

ヨーグルトの乳酸菌の効果
ヨーグルトの乳酸菌は、善玉菌の増殖を助け乳酸や酢酸などの有機酸を生成し、悪玉菌の増殖を防いで腸内のバランスを整えてくれます。
腸内環境が整うと、便秘の予防にもつながり身体の中から綺麗にしてくれます。

カルシウムの脂肪燃焼効果
カルシウムには、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあり、ダイエットの手助けをしてくれます。

私たちの身体に含まれる消化酵素の働きを活発にするのが、カルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラルです。
カルシウムを摂ることで、脂肪が燃焼しやすくなります。

特にヨーグルトに含まれているカルシウムは、乳酸菌の作用で吸収率が上がるので更にダイエット効果が期待できます。
ヨーグルトに、カルシウム、たんぱく質が牛乳とほとんど同じくらい含まれてスキムミルクを加えることで、更なる脂肪燃焼効果が期待できます。

ダイエット中のヨーグルトを食べる時間
朝食べるメリットは、毎日同じ時間に食べることで排便を促してくれますし、朝のスイッチを入れるのに効果的です。
夜食べるメリットは、夜食べると成長ホルモンが分泌され、成長ホルモンがたくさん分泌されることで基礎代謝のアップや脂肪燃焼の効果があります。
ダイエット中の場合は、夜食べる方が効果的ですね。
なるべくローカロリーの物を選び、はちみつやバナナ、オリゴ糖、きなこなどの添えると更に効果的です。


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吉祥寺ウッドベリーズマルシェの生フローズンヨーグルト

吉祥寺ウッドベリーズマルシェの生フローズンヨーグルト
生フローズンヨーグルト吉祥寺ウッドベリーズマルシェの生フローズンヨーグルト
パッションフルーツの生フローズンヨーグルト   S 410円

この店のヨーグルトの特徴
生フローズンヨーグルトの特徴
生というだけに、加熱殺菌していない「生きた乳酸菌を使ったヨーグルト」
脂肪や酸味などを取り除く加工をしていない、正に自然な優しい味わいの生フローズンヨーグルトです。
季節のフルーツも新鮮な果物にこだわっているようで、このパッションフルーツもみずみずしかったです。
生フローズンヨーグルトの味について
優しくて素朴な味。サイレントかもしれないけど、身体の中にしみわたるような味わいを楽しめます。
ブルーベリー味も、ベリーが主張し過ぎず自然な甘みを酸味で柔らかく包まれていくような感じがしました。
いかに私たちが、人工的な味付けになれているかを痛感する一杯です。
生フローズンヨーグルトのサイズについて
店内のお客さんのほとんどが食べているSサイズ。
味はサイレントなのに、このサイズで充分に満足できます。
中毒的なものが全く入っていないから、少ない量で満足できるのだと思います。
ダイエットをしている方には、おすすめのスイーツです

このお店の詳細について

ウッドベリーズマルシェの外観

生フローズンヨーグルトブルーベリー


郵便番号 〒180-0003
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-20-14 クスミビル 1F
最寄り駅 吉祥寺駅(JR中央線・総武線、京王井の頭線)から徒歩10分
営業時間 11:00~21:00
電話番号 0422-27-1981
食べログ http://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13161095/


アサイーのサプリメント乳酸菌のサプリメント


●108種類の野菜や果物をギュッと濃縮して乳酸菌もまぜた最強のサプリメント
●ダイエットにも!美肌にも!便秘にも効く女性には嬉しいおすすめ商品です
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サイトマップ

会社別ヨーグルト

明治のヨーグルト

   
  ・明治のヨーグルトランキング

    明治ブルガリアヨーグルトプレーン生乳100

  • 明治プレーン生乳100ヨーグルトの効果について
  • 明治プレーン生乳100ヨーグルトの賞味期限

ダノンのヨーグルト

   
  ・ダノンのヨーグルトランキング

    ダノンビオ いちじくミックス

  • ダノンビオいちじくミックスの効果について
  • ダノンビオいちじくミックスの賞味期限

    ダノンビオ アサイー&ラズベリーミックス

  • ダノンビオアサイー&ラズベリーミックスの効果について
  • ダノンビオアサイー&ラズベリーミックスの賞味期限

    2層仕立てストロベリーソース入り

  • 2層仕立てストロベリーソース入りの効果について
  • 2層仕立てストロベリーソース入りの賞味期限

森永乳業のヨーグルト

   
  ・森永のヨーグルトランキング

グリコのヨーグルト

   
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  • グリコのカスピ海ヨーグルトの効果について
  • グリコのカスピ海ヨーグルトの賞味期

    ヨーグルト健康

  • ヨーグルト健康の効果について
  • ヨーグルト健康の賞味期限

雪印のヨーグルト

   
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  • 生きて届けるカプセルヨーグルトの賞味期限

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ヤクルトのヨーグルト

   
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  • ソフィールLTヨーグルトについて
  • ソフィールLTヨーグルトの美肌効果
  • ソフィールLTヨーグルトの賞味期限

タカナシ乳業のヨーグルト

   
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お店のヨーグルト

お店のヨーグルト

   


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  • ロイヤルホストのヨーグルト
  • デニーズのヨーグルト
  • ジョナサンのヨーグルト
  • ガストのヨーグルト
  • タリーズコーヒーのヨーグルト
  • ドトールのヨーグルト

ヨーグルトダイエット


  ・ヨーグルトダイエットの種類
  ・乳酸菌のダイエット補助効果
  ・カルシウムの脂肪燃焼効果
  ・ヨーグルトの免疫力増進効果がダイエットを助ける  


ヨーグルトレシピ



お腹の中のしくみ






    便秘について



花粉症のメカニズムと乳酸菌について





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R-1ヨーグルトについて

R-1ヨーグルト
R-1ヨーグルトについて明治
R-1ヨーグルトについて


R-1ヨーグルトの効果.jpg

選び抜かれたブルガルア菌を使用したヨーグルトで
免疫力を高めてくれる効果が高いと、今注目されているヨーグルトです。


この乳酸菌が作りだすEPS(多糖体)に、
ウイルスを攻撃してくれる「ナチュラルキラー細胞」を活性化させるという作用があります。

風邪やインフルエンザの予防に風邪やインフルエンザの予防に
ダイエットのサポートにダイエットのサポートに


1073R-1乳酸菌

◎1073R-1乳酸菌

1073R-1乳酸菌は、ブルガリア菌という乳酸菌の一つです。

菌の特徴は、免疫力をアップさせることが出来ること

1073R-1乳酸菌は、免疫機能活性化を行なうEPS(多糖体)をたくさん作り出す力があり、この多糖体がウイルスを攻撃してくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)活性化させてくれることが解かっています。

免疫力をアップNK細胞(ナチュラルキラー細胞)について
NK細胞は、免疫細胞の一種で白血球のリンパ球の中にある細胞です。

体の中の「リンパ球」の70~80%が「T細胞」、5~10%が「B細胞」で、
残りの15~20%の免疫細胞が、「ナチュラルキラー細胞」です。

T細胞B細胞は、ウイルス感染などの抗原が刺激されて初めて働く免疫細胞なのですが、
NK細胞は、常に体内をパトロールすることができ、ガン細胞ウイルス細胞を見つけると、単独で攻撃して殺してしまう性質を持っています。

免疫力をアップNK細胞が欠乏すると、ガン、後天性・先天性免疫不全症状、慢性疾患、感染症、自己免疫疾患、遺伝子疾患、などになりやすくなる
免疫力をアップストレスに継続的にさらされたり、不摂生、睡眠不足、加齢などによりNK細胞は減ってしまう

yogurt-bio4.jpg

そこで、このR-1ヨーグルトを継続的に飲むことでNK細胞を活性化させ、健康的な毎日を送りたいものです。

y_midashi3.jpg
内容量112g
保存方法要冷蔵(10℃以下)
賞味期限製造日を含む17日
原材料生乳、乳製品、砂糖、甘味料(ステビア)
無脂乳固形分9.2%
乳脂肪分3.0%
y_midashi4.jpg
エネルギー89kcal    (112gあたり)
たんぱく質3.9g
脂質3.4g
炭水化物10.8g
ナトリウム52mg
カルシウム38mg


明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 【112ml×24本】

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簡単!ヨーグルトレシピ♪

ヨーグルトレシピ簡単!ヨーグルトレシピ♪

ヨーグルトを使ったレシピを紹介しますヨーグルトを使ったレシピを紹介します

健康に気を使ったレシピばかりなので、是非試してみてください
こだわりの食材の解説も付いています!


シナモンりんごヨーグルト
スキムミルクいちごヨーグルト
フルーツミックスヨーグルト


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バナナの脂肪燃焼効果と栄養素

バナナの脂肪燃焼効果と栄養素

バナナヨーグルトダイエットとは
バナナとヨーグルトの相性
バナナの脂肪燃焼効果と栄養素
バナナヨーグルトダイエットが朝が良い理由
ヨーグルトを温める効果
バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せるには


バナナの脂肪燃焼効果と栄養素

バナナの脂肪燃焼効果と栄養素

ビタミンB6、ビタミンC、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富
これらが不足すると脂肪が蓄積してしまします

食物繊維が豊富で、吸収もよい
整腸作用がすぐれていて、便秘に効果があります

1本約84kcalと低カロリー

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バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せたい

さて、バナナヨーグルトダイエットで確実に痩せるには、どうしたら良いでしょうか。

バナナヨーグルトは、「朝」「温めて」食べよう
  低カロリーで腹もちも良く、栄養豊富なので、朝ごはんにしましょう
  温めることで脂肪が燃焼し、乳酸菌の働きを助けます

持続しよう
  その他の食物繊維豊富なフルーツも多用し、持続していくことが大事です

乳酸菌を増やす
乳酸菌が増えて腸内環境が整うと、暴飲暴食が減り、適正体重に戻っていくでしょう。
  ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取する
  ストレスを貯めないように心掛ける
  ウォーキングなどの適度な運動をする


アサイースムージーダイエット

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●160種類の天然酵素や果物エキスがたっぷり入って、たったの78Kcal
●ミキサー入らずで、たったの10秒で美味しいカシス味です♪

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善玉菌と悪玉菌

善玉菌と悪玉菌

腸内のしくみ
腸は、消化吸収・排泄や免疫機能の役割を持つ重要な器官です。
腸の中には、100兆を超える微生物が住んでおり、その中に有用な働きをする善玉菌や有害な働きをする悪玉菌があります。
大腸菌やビフィズス菌も、こうした腸内細菌の一つです。
人の腸内は、腸内細菌が住みつくにはとても過酷な場所のため、体調や健康状態と密接な関わりを持つため、ちょっとしたきっかけで腸内環境がくずれてしまいます。
善玉菌の割合が多ければ腸内環境は整いますが、何らかの理由で悪玉菌が増えると健康に悪影響を及ぼすことがあります。

善玉菌とは善玉菌とは
善玉菌は、腸内に有用な働きをする腸内細菌で、腸内のバランスとを整えたり、悪玉菌や外から侵入してきた病原菌などを攻撃するなどの作用があります。
主な善玉菌とその働き

悪玉菌とは
悪玉菌は、腸内に有害な働きをする腸内細菌で、悪玉菌が増えると腸内にアンモニアなどの腐敗物質がたまったり、発がん性物質を生み出してしまいます。
主な悪玉菌とその働き

腸内のバランスを良くするには
善玉菌と悪玉菌のバランスは、食べ物や睡眠、ストレス、加齢などの影響を受けて変化します。
腸内のバランス善玉菌を増やす食生活善玉菌を増やす食生活
肉や油脂類が多く、食物繊維の少ない食生活を送ると悪玉菌が増えてしまいます。
規則正しい生活規則正しい生活
睡眠時間が少なかったり、不摂生をするなどの不規則な生活により、悪玉菌が増えてしまいます。
適度な運動を心がける適度な運動を心がける
筋肉の衰えは、便秘につながるので、毎日の適度な運動を心がけましょう。
ストレスをは悪玉菌を増殖させるストレスをなくす
現代のストレスが多い生活でも、悪玉菌が増えてしまいます。
ストレスを貯めないようにすることも重要です。
加齢によりビフィズス菌は減ってしまう
離乳した時から減り始め、成人では10%になり高齢者ではそれ以下にまで減ってしまいます。
40代以降は、注意が必要です。

ヨーグルトの乳酸菌の役割ヨーグルトの乳酸菌の役割
ヨーグルトの乳酸菌が、善玉菌の増殖を助けます。
乳酸菌は、乳酸や酢酸などの有機酸を生成し悪玉菌の増殖を防いで腸内のバランスを整えてくれます。
しかし、食べ続けていないと善玉菌は元の量に戻ってしまいます。
継続してヨーグルトを食べ続けることが大事になります。

腸は第2の脳腸は第2の脳
最近の研究で、腸はとても大事な組織であることが解かってきています。
腸管には、免疫細胞の60%以上が存在しており、1000兆個の腸内細菌がも住んでいます。
腸の働きは、脳から独立しており自ら指令を出して動いていることが解かっています。
神経伝達物質「セロトニン」も95%が腸で作られています。

善玉菌が増えるサプリメント
善玉菌が増えるサプリメント

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感想(1019件)

●1日3粒あたりに乳酸菌(EC-12)を約1,000億含有、さらにオリゴ糖を225mg配合しています
●乳酸菌とオリゴ糖を一緒に摂る事で美容、健康はもちろん、気になる毎日のトイレや、ダイエットにもおすすめです。
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おすすめしたい、母の日のヨーグルトギフト

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母の日に贈る、管理人おすすめヨーグルトギフトをランキング形式で紹介します。

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感想(31件)

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感想(5件)

母の日のヨーグルトギフト


◎チャプチーノのMOTHER’S DAY
~感謝の気持ちをスイーツへ込めて。。
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京都府京丹後市のジャージー牛乳で作った3種のヨーグルトを味わえます。
生花カーネーションのプチ花束・ メッセージカード付き!

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◎子宝 鳥海山麓ヨーグルト
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アロハテーブル ハワイアンデリ吉祥寺のアサイーボウル

アロハテーブル ハワイアンデリ吉祥寺のアサイーボウル
アサイーボウルアロハテーブル ハワイアンデリ吉祥寺のアサイーボウル
アロハテーブル ハワイアンデリのアサイーボウル  630円

この店のアサイーボウルの特徴
アサイーボウルの特徴
バナナといちご、ブルーベリーの3種類のフレッシュフルーツが楽しめる。
グラノーラがたっぷり掛かっているが、柔らかくて細かいものなので口当たりも良い。
オーガニックハニー(はちみつ)がたっぷり掛かっていて、スイーツとしての完成度が非常に高いアサイーボウル。
アサイーボウルの味について
口に入れた瞬間、はちみつの甘みとフルーツの酸味で幸せな気分になれます。
アサイースムージー自体の味も穂のかに甘く、お菓子のようなグラノーラとも良く合います。
味だけでいえば、一番美味しいアサイーボウル。
ただ、カロリーが高めなのと甘さが気になる方もいると思うので3位に。
アサイーボウルのサイズについて
630円という価格もあり、多店に比べたら小さめのサイズです。
ですが甘めの味付けでスムージーも堅めでフルーツにグラノーラもたっぷりなので、
お腹にたまるので満足できます♪

このお店の詳細について

アロハテーブル吉祥寺の店内

アロハテーブル吉祥寺のアサイーボウル


郵便番号 〒180-0003
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-24 アトレ吉祥寺本館B1F
最寄り駅 吉祥寺駅(JR中央線・総武線、京王井の頭線)の駅ビル
営業時間 11:00~23:00
電話番号 0422-22-1654
食べログ http://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13116070/


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独自の製法により、賞味期限が30日も持つので贈り物に最適なヨーグルトです。

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◎成田ゆめ牧場の『超原乳ヨーグルト3本セット』
成田ゆめ牧場の絞りたて、新鮮な牧場牛乳の風味を活かしたヨーグルトです。
長時間低温発酵でじっくりと仕上げるため、”キメ”が細かくなめらかな味わい。
甘さ控えめで酸味も強くなく、さっぱりと飲めてしまいます。

【お取り寄せスイーツ】牧場ヨーグルトギフト『超原乳ヨーグルト3本セット』【ランキング入賞】【誕生日プレゼント】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】【楽ギフ_メッセ入力】【02P12May14】

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感想(66件)



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ホノルルコーヒー赤坂見附店のアサイーボウル

ホノルルコーヒー赤坂見附店のアサイーボウル
ホノルルコーヒー赤坂見附店のアサイーボウル
ホノルルコーヒーのアサイーボウル  900円

この店のアサイーボウルの特徴
アサイーボウルの特徴
バナナが多めで他のフルーツは入っておらず、グラノーラはパラパラと上に振りかけてあるのみ。
オーガニックハニー(はちみつ)は掛かってないタイプで、アサイースムージーにほのかの甘い味付けがしてある。
アサイーボウルの味について
とってもまろやかな口当たりで、ほのかな甘みが特徴で酸味は気にならない。
1位にあげたのは、アサイースムージー自体の旨味が濃厚で美味しいからと、
グラノーラが少なめなので、ローカロリーなのが魅力的だったので。
アサイーボウルのサイズについて
一見小さいように見えますが、
ジャラートの様に積みあがったアサイースムージーはボリュームばっちり!
バナナが多めなのでお腹にたまりますが、糖質が少ないので低血糖には注意。

このお店の詳細について

ホノルルコーヒー赤坂見附店の外観

ホノルルコーヒーのエンブレム


ホノルルコーヒーのコナコーヒー
ホノルルコーヒーのアサイーボウル


郵便番号 〒107-0052
住所 東京都港区赤坂3-9-18赤坂見附KITAYAMAビル1階
最寄り駅 赤坂見附駅(東京メトロ銀座線、丸の内線)から徒歩5分
営業時間 平日7:00-22:00 土日祝8:00-21:00
電話番号 03-3505-5700
食べログ http://tabelog.com/tokyo/A1308/A130801/13151423/


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アサイーでダイエット
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グッドモーニンクカフェ千駄ヶ谷店のアサイーボウル

グッドモーニンクカフェ千駄ヶ谷店のアサイーボウル
ロベックスジュースグッドモーニンクカフェ千駄ヶ谷店のアサイーボウル
グッドモーニンクカフェのアサイーボウル  700円

このお店のアサイーボウルの特徴
アサイーボウルの特徴
ここのアサイーボウルの特徴と言えば、このアサイースムージーです。
健康的な朝をテーマにしたお店らしく、甘みの全くない、もったりとした感じのスムージーです。
そこにたっぷりのオーガニックグラノーラと、無糖のヨーグルト、ベリーのジャムがのっています。
オーガニックグラノーラには、たくさんのドライフルーツが入っています。
アサイーボウルの味について
アサイースムージとヨーグルトが無糖タイプなので、グラノーラとベリージャムの甘みのみ。
本当に超ローカロリーアサイーボウルです。
健康志向の方やストイックな方にはオススメですが、私はもう少し甘みがある方が好きかも。
アサイーボウルのサイズについて
バナナは少なめなのですが、オーガニックグラノーラはたっぷりなのでボリューム満点です。
アサイースムージーも、もったりしており食べ応えがあります。
ランチでいただきましたが、充分のボリュームでした。

このお店の詳細について

グッドモーニンクカフェ千駄ヶ谷店の外観

グッドモーニンクカフェ名物石窯ピザ


郵便番号 〒151-0051
住所 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-20-3 バルビゾン11号館 1F
最寄り駅 千駄ヶ谷駅(JR総武線)、
 国立競技場駅(都営大江戸線)より徒歩3分
営業時間 7:00~24:00
電話番号 03-5775-4800
食べログ http://tabelog.com/tokyo/A1309/A130901/13109101/


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食べてしまってから、ダイエットをする繰り返しww
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