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スキムミルクヨーグルト

スキムミルクいちごヨーグルト

材料
プレーンヨーグルト無糖(100g)
いちご(2~5粒)
スキムミルク(大さじ1)
水(20ml)
オリゴ糖(お好みで少々)


スキムミルクいちごヨーグルトの作り方




①スキムミルク大さじ1を水で溶いてお好みの量のオリゴ糖を加える



resipi2-1.jpg


②容器に無糖プレーンヨーグルトを入れて、いちごを載せて①をかけて出来上がり!



スキムミルク
・スキムミルクは、牛乳から脂肪分・水分を取り除いたものです。
・高タンパクで、カルシウムが豊富で脂肪分が少ないため、ダイエットに最適です。
・免疫力を高めてくれるヨーグルトと合わせることで、健康的な生活をサポートします。

いちご
・いちごには、ビタミンCが豊富に含まれており5粒で1日分が摂れます。
・ビタミンCは、風邪の予防やシミやソバカスの予防にも効果的です。
オリゴ糖
・オリゴ糖は、低カロリーで虫歯になりにくい性質をもつ甘味料です。
・オリゴ糖は、ビフィズス菌を増やし、消化吸収を助け便秘を防いでくれます。
・善玉コレストロールも下げてくれる効果もあるので、ダイエットに最適な甘味料を言えます。



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