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フルーツミックスヨーグルト

フルーツミックスヨーグルト

材料
プレーンヨーグルト無糖(100g)
パイナップル(1欠片)
キウイ(1欠片)
いちご(1欠片)
グレープフルーツ(1欠片)
ブルーベリー(1欠片)
オリゴ糖(お好みで少々)


フルーツミックスヨーグルトの作り方

resipi4-1.jpg


①無糖のプレーンヨーグルトを容器に入れ、お好みのフルーツを盛る



resipi4-2.jpg


②お好みの量のオリゴ糖をかけて出来上がり!



オリゴ糖
・オリゴ糖は、低カロリーで虫歯になりにくい性質をもつ甘味料です。
・オリゴ糖は、ビフィズス菌を増やし、消化吸収を助け便秘を防いでくれます。
・善玉コレストロールも下げてくれる効果もあるので、ダイエットに最適な甘味料を言えます。

フルーツ
・フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富で、お肌の調子を整えて若々しい潤いを与えてくれます。
・フルーツは免疫力もサポートしてくれますので、ヨーグルトとは最強の組み合わせです。

いちご
・いちごには、ビタミンCが豊富に含まれており5粒で1日分が摂れます。
・ビタミンCは、風邪の予防やシミやソバカスの予防にも効果的です。

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感想(35件)


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