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花粉症の症状をより効果的に和らげるには

花粉症の症状をより効果的に和らげるには花粉症の症状をより効果的に和らげるには

花粉症が起こる原因
花粉症には乳酸菌が効く
花粉症に効果があるヨーグルト
花粉症の症状をより効果的に和らげるには
花粉症に効果のあるサプリメント



花粉症の症状をより効果的に和らげるには

乳酸菌を増やす乳酸菌を増やす
・乳酸菌を摂取することで、免疫機能が改善され症状が緩和する効果があります。
・乳酸菌の入ったヨーグルトを毎日食べて、乳酸菌を増やしましょう。
・乳酸菌が減ってしまう原因を作らないように心掛けましょう。

ビフィズス菌が減る理由

肉類より、魚類を食べるようにする肉類より、魚類を食べるようにする
・肉類は、鼻づまりやかゆみを引き起こす成分を含んでおり、症状が悪化する可能性があります。
・サバやイワシなどの青魚は、花粉症の原因となるロイコトリエンの産出を抑えてくれます。

れんこんを1日20g食べようれんこんを1日20g食べよう
・れんこんには、ムチンが含まれており、鼻や気管支の粘膜を保護する働きがあります。
・花粉症患者に、れんこんで作った錠剤を3か月間摂取させた結果、およそ6割の人が症状が改善がみられました。


甜茶を飲むようにする甜茶を飲むようにする
・甜茶には、花粉症の原因となるヒスタミンを抑える力があります。
・甜茶の他に、ペパーミントやルイボスティーも良いでしょう。


砂糖を控える砂糖を控える
・砂糖を摂取すると、ミネラル壊してしまいをアレルギー体質を悪化させ、ヒスタミンの放出も増加させてしまします。
・インシュリンの過剰摂取から、アトピーを発症してしまうケースもあります。
・身体に良い働きをするオリゴ糖やはちみつを、代替して摂取するようにしましょう。


花粉症が起こる原因

花粉症について花粉症について
近年、花粉症患者は増え続ける一方で、国民の3分の1人がその脅威にさらされています。
一昔前は、花粉症という言葉もなかった、まさに現代病です花粉症患者

では、なぜ患者数が増えてしまったのでしょうか。
その原因について見て行きましょう花粉症の原因

花粉症が起こる原因花粉症が起こる原因

yogurt-bio16.jpg

不摂生な生活効果
不摂生な生活を続けていると、自律神経のバランスが崩れたり、免疫力が低下してしまいます。
食生活のみだれ
睡眠不足
不規則な生活
ストレス

大気汚染大気汚染大気汚染
大気汚染と花粉自動車の大気汚染と花粉が交わり合うことで、発症したり悪化することがあります。
花粉の量特に自動車の大気汚染が酷い地域では、花粉の量に関わらず重症化するケースもあります。

アレルギー体質アレルギー体質アレルギー体質
元からアレルギー体質の人は、花粉症になりやすいと言えるでしょう

花粉症は遺伝する花粉症は遺伝する
・花粉症は、体内で「IgE抗体」が作られることで発症しますが、遺伝により、この「IgE抗体」を体内でつくれる人と作れない人がいます。
・「IgE抗体」を抑えることのできる「免疫抑制遺伝子(アレルギー抑制遺伝子)」と呼ばれる遺伝子がありますが、これも遺伝により体内に作れる人と作れない人がいます。
・このことからも、花粉症は遺伝により発症するものと思われますが、不摂生やディーゼル排気ガスでも「IgE抗体」が体内に発生することもあります。

花粉症のメカニズムと免疫花粉症のメカニズムと免疫
・体内に侵入した異物を攻撃する働きを免疫といいますが、この働きによって身体に悪い影響を及ぼすことをアレルギーを呼ばれています。
・この免疫が過剰に反応してしまったり、抑える力がないと症状が悪化してしまします。
・花粉症は、ヘルパーT細胞というリンパ球があり、1型(Th1)と2型(Th2)の2種類分かれています。Th2がTh1より増殖すると花粉症の症状がでます。


花粉症には乳酸菌が効く

花粉症には乳酸菌が効く花粉症には乳酸菌が効く
・前回書いた通り、花粉症は、ヘルパーT細胞というリンパ球のTh2がTh1より増殖すると花粉症の症状がでます。乳酸菌には、Th2の増殖を抑える働きがあります。
・乳酸菌などの善玉菌の働きで、アレルギーをブロックすることができますが、悪玉菌が増えて免疫力が落ちると症状がでやすくなります。



花粉症に効果があるヨーグルト

ビヒダスヨーグルト


森永ビヒダスプレーンヨーグルトBB536
■菌の種類:ビフィズス菌BB536
ビフィズス菌BB536は健康な乳児から発見された、ヒトに棲む種類のビフィズス菌で、花粉症の症状を和らげる効果があります。
森永乳業ビヒダス
          詳細はコチラ



カスピ海ヨーグルト


カスピ海ヨーグルト
■菌の種類:クレモリス菌SP株
クレモリス菌SP株は、粘り成分EPSが含まれています。このEPSが免疫細胞を活性化し、花粉症の症状緩和に効果があります。
カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌
          詳細はコチラ



R-1ヨーグルト


明治R-1ヨーグルト
■菌の種類:1073R-1乳酸菌
1073R-1乳酸菌は、ブルガリア菌という乳酸菌の一つで免疫機能活性化を行なうEPS(多糖体)をたくさん作り出す力があり、免疫力を上げることで花粉症の症状を緩和します。

          詳細はコチラ




花粉症に効果のあるサプリメント

森永ビヒダスカプセル森永ビヒダスカプセル

【送料無料】【森永 ビヒダスBB536】森永乳業ビヒダスbb536 100カプセル(1カプセル内容量300mg) カゴメ野菜ジュース 3本【森永 bb536】【RCP】【マラソン201402_送料無料】



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●毎朝スッキリ楽々!最高賞受賞の『生きた乳酸菌』★大好評!喜びの声続々と
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